1、一、搞卫生
首先第一个锻炼运动，就是搞卫生，搞卫生对于一些年纪大的人来讲，还是比较轻松的，即可以锻炼又可以清洁周围环境。
2、二、纺织
当然我们也可以做一些手工活，比如纺织呀，可以锻炼我们的身体，锻炼手脚的灵活度，这样身体更加棒。
3、三、做家务
其实在家里也可以做一些力所能及的家务活，比如烧火做饭，这些简单的家务事是可以锻炼到身体的。
4、四、干农活
如果家里有菜地的话，可以下菜地里做一些农活，不过这个一定是身体素质好的老人才可以做到的。
5、五、挑担子
当然，如果身体硬朗的老人还可以挑点菜去买，这样不仅可以增加收入，又能锻炼到自己的身体。
6、六、多走动
平常要多走动，可以去遛遛狗或溜溜猫等，不要让自己闲下来，坐着不动，老人不常运动的话，脑子会容得得痴呆，手脚容易中风。
