孕期怎样缓解腰疼?

1、不要平躺孕妈尽量不要平躺着入睡，侧睡更好，最好采用科学的左侧卧。平躺是会加重腰痛的姿势.随着孕龄增加，宝宝可能会压在下腔静脉上，而这个静脉主要运送下肢、骨盆、腹部的血液回心脏，如果受压，会让心脏负担加重，同时也可能减少胎盘的血液供应。