经常觉得苦闷怎么办

 时间:2024-10-13 01:24:30

1、要注意自己的睡眠质量。当睡眠充足的时候,人的头脑就能更清晰,心情才能更愉悦。七八个小时最佳,不要睡太久,太久或许会感到头晕。有条件的话最好能有个午觉。

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2、主要以有营养的清淡的饮食为主。清谈的饮食能够清理肠胃,身体健康了心情自然会好,太油腻的食物会让人心情烦躁。

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3、定时清理自己心中的垃圾。每天给自己一点休息时间,半个小时甚至几分钟。这个时候什么都不用想,放空心灵,快乐才能住进你的心。

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4、学会接受最坏的结果。当你已经能承受最坏的结果时,剩下的就没有什么好顾虑的了。

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5、很多事情不必急着去做。可以试着放慢脚步,多看看沿途的风景。事情可以分为值得做的和不值得做的,不要勉强自己事事都要做到。

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