1、当你心情浮躁的时候，不要强行的让自己闷着。如果不想对别人随意的发脾气，可以尝试着去游乐场，玩一玩，玩一些打击类的游戏，发泄一下。
2、找一个人诉说，到自己的同学好友，把自己的苦闷说出来，有的时候，别人一句开导，就会让你豁然开朗。
3、收拾房间，是一个简单，高效的发泄方法。当你把房间收拾的整整齐齐，自己也累的够呛的时候，基本就没有多大的脾气了。
1、培养一个自己的爱好，兴趣，比如，画画，看书，做手工，当你心情不好的时候，做一些你喜欢的事情，把自己的情绪发泄出来。
2、逛街，逛超市，买衣服，是女孩子发泄的不二法门。熙熙攘攘的人群，你就会发现自己多么渺小。烦恼又何其渺小。
不喜欢逛街的人，可以尝试着去做公交车，在车上发发呆。让自己平静下来。
3、着手眼下，把你烦恼的事情，写下来。读出来。当你把心中所想。写出来的时候，也就等于自己说了出来。
