健康捞制大米饭

1、将两碗大米用水清洗后，沥干水分下入锅中开始煮大米

2、待水开后，不断搅拌加速大米的受热均匀，不断查看大米的成熟情况

3、可以用手拿一粒大米，用手碾压，发现米粒只有最里面最小的一点硬芯的话，

4、即可开始准备捞出，用漏勺将大米沥干米浆，捞出

5、捞出后放入食用的3054不锈钢盆中，然后用筷子将捞出的大米进行搅拌均匀

6、然后锅内为了节约用水，将剩余的米汤盛出多半，加少许水开始蒸煮，将盖帘放上，捞好的大米连不锈钢盆放入盖帘上

7、预支蒸煮10分钟左右，即可出锅装碗食用