1、人们在日常生活都要吃饭，吃饭是增加人体所需要的能量，所以就要保证每天的食量。
2、在饮食中，人们要吃菜，菜有素炒菜，有肉炒菜，人们都要吃副食和主食。
3、肉炒菜是人们减肥中要注意的，不要只吃素菜，也不要只吃肉菜，要将肉和菜同时炒着吃。
4、菜肴就是肉和菜同时用炒锅烹调出来的，这样营养价值非常的高，肉菜没有多少油但配上主食来吃就非常可口。
5、主食有米饭，米饭适合减肥的人来吃，米饭和烹调菜肴一起来吃，就能达到减肥的目的。
6、减肥要吃饭，要科学的饮食，有副食有主食，有汤水，这样人们在吃饭的时候就容易消化，人体吸收就后，人身体产生的脂肪就少。
