1、一，每天晚上、早上定时睡觉、起床。到中午自然就容易睡觉，如果早晨睡到自然醒，或早上8点才起，中午自然不瞌睡，孩子就不容易睡觉。
2、二，严格要求坚持午睡。就是孩子不想睡午觉，睡不着也让他睡，时间长自然他就养成习惯就想睡觉了。
3、三，午睡时全家人一定要都睡午觉，不要干其他事，这样他才能睡着。只要有一个人不睡，干这干那他都不想睡。
4、四，给予适当地奖励。例如每天睡午觉会得到什么好东西，可以是小贴贴或好吃的，或满足他的小心愿。
5、五，创造良好的入睡环境。例如夏天可以盖夏凉被创造通风凉爽的环境，冬天可以把被子晒得暖暖的，还可以放催眠曲。
6、六，对大一点的孩子给他讲午睡的好处，引导他午睡。只要在床上躺着哪怕，没睡着，躺一个小时也行，这样也容易睡着。
7、七，最后可以和幼儿园老师沟通，学习他们如何让孩子睡午觉的方法。
