帮助抗癌多吃这样蔬菜

1、 芦笋烫，芹菜切小段，芦笋切片锅加老汤烧开下入少许盐，加入芹菜、芦笋片烧开，加入少许味精，香油即可出锅。

2、芦笋炒百合，百合撕片，芦笋也切片，锅加清水烧开下入百合和芦笋烫一下捞出控水，锅加底油下入葱姜炒香加入少许盐下入百合和芦笋，加入少许味精翻炒均匀即可出锅。

3、清炒芦笋，芦笋切片，青红椒切片，锅加清水烧开下入芦笋烫一下捞出控水，锅加少许底油下入葱姜炒香，加入芦笋青红椒片，下入少许盐味精翻炒均匀即可出锅。