【田径】图解追逐跑练习

 时间:2026-02-13 03:00:45

1、你跑我追:两人猜拳,轮的人转身跑,赢的人则由后追赶。

【田径】图解追逐跑练习

2、夺宝奇谋:二人分站二边,跑至定点(置宝物处)猜拳,赢的人迅速取得宝物转身跑,轮的人则由后追赶,只要拍到对方即可将宝物取回。

【田径】图解追逐跑练习

3、1、2、3变化跑:三人手牵手,按1、2、3编号。听口令。
 例如:先喊2号,此时2号快速往前跑,1号和3号牵手追逐。听到改变号码3号时,1号和2号马上牵手追逐。(跑的范围不宜太远,变化号码口令可快些)

【田径】图解追逐跑练习

4、抓鬼大队:4~10人成一组,每次二组同时进行。
  每人腰背后繫一条彩带,各组成一列横队面相对,然后一位代表猜拳,赢的一组转身跑,输的一组则由后追赶。

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