1、配料：西兰花，法式面包，橙子，鸡蛋，蟹棒，胡萝卜，黄瓜，番茄，玉米，奶酪。
2、在煮蛋器里煮鸡蛋。放一边。
3、小锅加水烧开，放入西兰花焯水，待熟后沥干捞出，接着放玉米粒烫熟。
4、把黄瓜和胡萝卜切成花状，把西红柿切成两半，把煮熟的鸡蛋切成八等份。
5、把烫好的西兰花放入沙拉碗中，加入玉米、黄瓜片、胡萝卜片、小番茄、鸡蛋、蟹肉棒，然后用手撕起来，放在上面。
6、将法棍面包片摆在餐盘中，上面放上切成条的芝士片,蟹肉棒。
7、把桔子削皮，切成小块。把它们放进榨汁机里榨汁。
8、最后摆上餐具，一道营养健康的精致早餐出炉了。
