1、慢慢地将水加入荞麦粉中搅拌至糊状（因为我忘了拍照）。糊状度和蛋液一样好。用筷子？开始生产线。然后用不粘锅，开慢火，把面糊倒进去，薄薄地摊成一圈，这样做几次就熟了。摊成圆形蛋糕后，打开中火。把蛋糕的另一面翻过来，煎到如图所示的状态。直径约22厘米
2、把洋葱切成丁，炒一下，在蛋液里煎一下，我加些牛奶，然后放在薄饼上待用
3、鸡肉用少许油,酱油,生粉,水腌制15分钟，起锅香煎鸡肉，再把萝卜丝,红椒丝,青瓜丝一起翻炒片刻即可，因为这些蔬菜都可以生吃（因为孕妇，所以还是不吃生的好），所以翻炒片刻即可，好吃爽口，翻炒时间过长也不影响，只是口感不爽口而已。（全程不用下盐和油），因为腌制鸡肉的时候已经有少许的油和酱油了
4、图中的肉是午餐肉。是给我女儿的。自己做鸡肉的人不拍照。他们都一样。它们堆在中间。然后可以按照下一步的步骤进行包装。我女儿现在可以用番茄酱包起来了。当然，最好有酱油，但原汁原味真的很好
5、先把下面的1/3折起来
6、先右折再左折
7、可反复用油纸包裹和蛋糕折叠的方法。早餐有7种主食、鸡蛋、蔬菜和肉类，外加8种牛奶。
