1、情绪的来源，来自于失控，每个人都有自己的控制感，一旦脱离了那个掌控，就都会有恐惧和情绪，那么情绪来的时候，最需要是一个人先待一下。
1、这个方法很实用，就是情绪不好的时候，可以拿起笔，一一的写下来，究竟有哪些事，是让自己不开心，写出来之后，就慢慢的情绪得到了一个释放，也就能冷静下来了。
1、直接告诉对方你的想法，中国人比较含蓄，很多想法，不会直接表达，都会用相反的方式，其实最好的解决方案，就是告诉对方，此时此刻你的想法，你不开心，你为什么不开心，而不是让对方去猜。
1、其实情绪是好事，它会提醒我们需要注意的点，需要提升的方面，每次来情绪的时候，可以理顺一下，自己在生活方方面面，哪些不如意，到底如何解决。
1、甜的东西会缓解焦虑不安的情绪。如果女性比较爱发脾气，会经常有情绪，那么就需要给自己经常准备一点小甜点，吃点就开心了。
1、情绪不好的时候，出去走走，这个方法最管用了，基本上出去走走，看看风景，就会忘记了烦恼，又会重新振作起来！
