1、首先我们的换气就是，在水里呼气，在水面上吸气。整个过程一定要在我们的游泳的动态下换气的。
2、首先说下呼气，因为在水中的呼气 是比较需要技巧的，但是我们的呼气很容易被呛水，那么如何进行换气呢。首先记住主要用鼻子呼气。一定要主要用鼻子呼气，这样可以防止鼻子进水。
3、入水时立马呼气，入水时立马用鼻子呼气这样可以及时的避免冲入的水进入我们鼻腔。
4、稳住慢慢呼气/憋气，在入水后我们没有呛水就选择慢慢的呼气，稳住我们的水在鼻腔外。
5、将气排净直到口腔不鼓，这样尽量将我们的气体逐渐呼完后再抬头吸气。这样可以吸更多的空气。
6、大口吸气，我们用双手压水可以抬头吸气，尽量西更多的空气。
7、最后我们的头部向前45度向前，不要涂尉郑堑太低也不要太高，这样往复练习就可以掌握我们的换气技巧了。从一点点的换气到边游边换气。
