老年人应该吃什么

 时间：2026-04-23 20:27:10

1、鲫鱼洗净代用

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2、葱姜蒜切末放一旁代用

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3、丝瓜洗净打皮代用

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4、丝瓜切成段

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5、准备好牛奶

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6、锅里放油，热一些后拿着鱼尾吧顺锅边放进去，拽着鱼尾两面煎一下，没到金黄，放入葱姜蒜和热水，还有牛奶

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7、丝瓜放入锅里，转小火开炖

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