如何延缓更年期记忆力减退：更年期出现的记忆力减退，多是由于内分泌失调引起的大脑活力减退所致。通过日常的调理和有意识地促进，更年期记忆力减退可以很好得到改善。
给各位女性推荐缓解的方法：
第一：平心静气：记忆前首先要平心静气，让大脑安静下来。
第二：自信：坚信自己一定能够记住，有的人总担心自己的记忆力不好。其实只要对自己充满信心，就能大大的增强记忆力。
第三：理解记忆：用理解帮助记忆.
第四：重复记忆：重复记忆几次，就能使所需记忆的事物清晰地储入大脑。
第五：经常锻炼：大脑与身体其他部位一样，若不常使用，就会出现衰退现象，经常进行全身活动和锻炼。
再次就是合理休息可增加记忆等等。
缓解更年期应该吃什么：
蔬菜，水果：
维生素E
煮鸡蛋
等等。。。。。。。。。。
注意事项
平时多休息，多锻炼，适当的时候做些运动，跳跳舞，练瑜伽等等。
