瘦身的几个小动作

1、首先，仰卧起坐刊崭荚腑摸脚尖。这个动作很普遍，但是很多人并不注意，仰卧起坐需要摸脚尖这个小细节，大部分的动作是双手背后，然后双脚伸直。我们这里需要双手展开，用手去够自己的脚尖，这样的幅度坂叹蝠咪较大，一次20次即可。

2、其次，收腹步行，每次20分钟，利用肚子的张力，来作收腹动作，可以有效促进肠道蠕动，减少脂肪堆积。

3、再者，往复上下蹲坐起立，这个方法你可能觉得有点好笑，其实，这也有它的道理，整个动作主要能够活动我们的关节，加快血液循环，减少能量的积累。