导语
时序进入夏季,天气日渐炎热,又时常有午后雷阵雨的发生,在这种高温炎热再加上下雨之前闷热潮湿的天气,很容易引发中暑。中暑常见的症状有头晕、头疼、身热但无汗、胸闷、恶心、呕吐、呼吸急促及神志不清等。如何在夏季做好预防措施呢?
预防中暑的一般措施
室内保持通风,避免在潮湿闷热的环境下做剧烈运动。
户外工作或活动时,宜穿着浅色宽衫和透气性佳的衣物,并戴宽边帽子或撑遮阳伞。
酷热的天气下,不应做长时间的户外活动,最好安排在早上或黄昏。
补充足够水分,以防脱水现象,避免喝含咖啡因如茶或咖啡和酒类等利尿饮品。
预防中暑的食疗养生法则
清淡少油腻,夏季宜吃些清淡易消化的食物,少吃油腻东西。
当补充蛋白质、维生素等营养素。
平时或户外工作活动后可多吃些瓜果类食物,如西瓜、冬瓜、苦瓜、绿豆、红豆、薏仁等。
