1、我们可以经常喝菊花茶。菊花具有养肝清火明目的功效，当感到眼球疲劳时，可以沏上一杯热气腾腾的菊花茶，用菊花茶的蒸汽熏眼，大约两三分钟即可消除眼球疲劳。
2、平时要保证充足睡眠，劳逸结合，平衡饮食，多吃谷类、豆类、水果、蔬菜及动物肝脏等食品，生活要有规律。
3、佩戴适合自己的矫正眼镜，眼睛和电脑屏幕的距离最好在一尺(也就是33厘米)左右。看书的姿势要正确，注意调整桌子和椅子的高度。
4、别在光线暗的地方阅读书籍;电视屏幕亮度与色调选择要适中，图像不清时应及时调整。不要躺着看书玩手机。
5、注意眼睛的保健，可以多做眼睛保健操，积极参加户外活动，每次连续用眼半个小时，最好站起来休息5分钟，轻轻闭上眼睛，或向远处眺望，视疲劳会立刻解除。
6、有眼病和其他全身性疾病时应及时诊治;注意眼的调节和保护，在干燥、长期开空调的办公环境中，可滴用减轻眼部充血的滴眼液，使疲劳的睫状肌活跃，改善眼部微循环。
