如何快速长高！

1、长高的年龄段最好是13到16岁之间，过了这个年龄就很难长高了，所以建议是这个年龄段的人使用这个方法。

2、营养要跟上每天至少要和1一包牛奶和1个鸡蛋和多吃一些深绿色蔬菜{因为里面含有士候眨塄大量的钙}，瘦肉每天吃一点。

3、当然运动少不了建议多多做一下拉伸的运动比如篮球，跳绳。可以促进骨骼生长。{要坚持}

4、最后那当然是心态不要一直自卑自己长得好矮，要以一个良好的心态看待相信自己一定会高的。