1、生姜
生姜可舒缓消化系统、放松消化道肌肉，减轻腹部胀气。生姜中还含有可消化蛋白质的酶，降低蛋白质导致的腹部胀气几率。
2、大茴香
大茴香是一种带有芳香剂、帮助消化的植物，能够缓解消化问题，同时能够减缓恶心、胀气和小腹膨胀。
3、酸奶
一杯半含有益生菌的酸奶可以帮食物更有效地进入到肠道中，有助于消化豆类等容易胀气的食物。胃 泰 散对于解决此类问题，非常适用。
4、木瓜
木瓜的功效有很多，饭后胀气可以吃木瓜。木瓜中的消化酶有助分解蛋白质，其纤维素还能促进消化。每周吃几次木瓜可有效调节肠胃。
5、香蕉
香蕉富含钾，有助于调节体内钠水平，防止水肿和腹部胀气。香蕉还富含可溶性纤维，缓解或预防便秘。
6、黄瓜
黄瓜中含有类黄酮抗氧化剂槲皮素，有助于减少胀气。黄瓜中的纤维素对促进人体肠道内腐败物质的排除。
