这样去吃饭，越吃越瘦

1、饭前半小时喝水。吃饭之前半个小时喝点水，更有利于减肥。

2、只吃健康餐。健康餐就是多蔬菜，多优质的蛋白，多杂粮饭。

3、拒绝一切高热量的食物。像肥肉，五花肉，油炸食品，高热量的零食等等。

4、特别想吃的食物放在早餐吃。每每嘴巴馋的时候我们可以把想吃的食物放在早上吃。比如甜品

5、换成小碗儿吃饭。把家里所有盛米饭的碗换成小碗儿。

6、多嚼几下。平时吃饭时多嚼几下再咽。

7、在安静的地方吃饭。在安静的环境下，才可以慢慢地享受食物的美味。