1、接纳自我，对自己的脸红顺其自然。允许脸红的存在，不掩饰自己的紧张，坦然对自己刚接触的人说出自己的感觉，别人不但不会讥笑，反而会因为你的坦诚另眼相看，同时，一旦自己能意识和面对自己的紧张与脸红，这种不良情绪会立即消失，不会造成进一步的危害；
2、学会放松，当感到自己紧张时，学会深呼吸，同时放松自己的身体，消除紧张；
3、多加训练，多在社交场合发言，多与人交往，习惯成自然，通过锻炼，人的胆量会变大；
4、树立自信，克服自卑感，会将紧张脸红连要拔除；
5、承认自己与他人的差别，世界上没有两片完全相同的树叶，或许有人比我优秀，但我是独特的，我所具有的品质他人不一定具有，没有人是十全十美的，人的价值主要体现在发挥自己的潜能，不在乎别人对自己的评价，只要完成自己该做的事就行，因而避免紧张；
6、正视自己的不足，树立终身学习的信念，不断充实自己，丰富自己的知识和经验，提高自己的应变能力、表达能力，提高与他人沟通和交往的方法与技巧，让自己能在他人面前自然得当，就会避免脸红紧张；
7、改善自己的性格，让自己变得幽默开朗，不要在他人面前局促不安，这样便会乐于与他人交往，不致于见到生人就紧张脸红。
