1、感冒了，首先要多喝水，喝温水最好，因为人体白细胞在抗击感冒病毒时需要大量的水分，同时喝水加快代谢能促进感冒的好转
2、饮食需要清单为主，多吃蔬菜，减少油脂的摄取，尤其是夏天感冒。油脂摄取过大，会加重身体负担，影响身体的恢复。
3、多吃水果，含维生素c的水果为主，例如葡萄，橙子。维生素c可以加速代谢，增强抵抗力，有助于感冒的恢复。
4、保证高质量的睡眠，人睡眠的过程中，正式身体休息，抵抗病毒的最佳时机，睡眠好了，感冒自然会好。
5、为了加强身体的营养，可以吃一些保健品，如维生素，钙片等等，帮助身体快速恢复
6、给自己积极的心理暗示，人的心理暗示是很厉害的，积极的心理暗示能够帮助人尽快的恢复健康
