粥非常美味，而秤郓鹜媲且好吸收利于健康，老少皆宜。粥有非常多的种类，不同的类型有不同的效果。什么粥利于皮肤适合女生喝呢？今天小编给大家嘏忱较箜推荐3种美白粥，让美白每时每刻进行。
莲子龙眼粥
材料：莲子30g、米仁60g、龙眼肉20g
做法：将500mL水与以上材料混合，开微火炖1小时，然后加入少许蜂蜜调味，一次将粥吃完。
核桃芝麻牛奶粥
材料：牛奶200mL、黑芝麻一匙、黄豆粉2匙、核桃10g、蜂蜜一匙
做法：将芝麻和核桃仁研磨成细粉，然后将以上材料全部放入榨汁机打成汁。
仙人粥
材料：制首乌30g、红枣20粒、粳米60g
做法：把首乌皮去掉，切成片煎煮，将浓汁取出去渣，与粳米、红枣放入锅内一起熬煮，加入红糖再煮沸腾，早晚空腹食用。
莲子百合红豆沙粥
材料：红豆500g、莲子30g、冰糖500g、百合10g、少量陈皮
做法：
1、将红豆、百合、莲子洗净，并用清水浸泡2小时；
2、煮开水，吧红豆和陈皮、莲子放入锅中；
3、煮开后用中火煲2小时，然后再用大火煲半小时；
4、煲至红豆起砂，加入适量的白沙糖，根据自己的喜好提高甜度。
