如何消除负面情绪消除不良情绪的方法

1、焦躁、怨恨、抑郁、愤怒等不良情绪总称为负面情绪

2、我们可以使用自我暗示法来调节

3、还有就是小事不要太过计较

4、再有就是心里的压力要有释放的途径

5、再有就是转移注意力的方法

6、还有就是刻意得自嘲自解，也会分散自己的精神压力。