生活中有哪些值得坚持的好习惯

1、洗漱后喝一杯温水。疏通肠胃，预防肾结石。

2、早晨起床后拉拉筋。促进血液循环，疏筋活气，一天神清气爽地开始。

3、每天多喝水，最好喝热一点的。对皮肤和肠胃都很有好处，提高代谢，利于排毒，身体补水。

4、午休30-45分钟。有利于缓解大脑疲劳，维持内分泌平衡，预防心脏病等。

5、睡前拉拉筋。利于夜晚内脏的运作。