怎么提高记忆力

1、 方法其实很简单，生活中我们需要多加的留心和注意一些小事情，长喝些咖啡，有规律性的进行性生活等，都有提高脑部记忆力的作用。那么怎么提高记忆力呢？

2、注重饮食，多吃些有助于大脑的食物，特别是果蔬类的食品，蛋黄、大豆、牛奶、鱼、瘦肉、动物内脏以及胡萝卜谷类等

3、 保持充足的睡眠，让大脑得到充分的休息。适当的进行锻炼，锻炼不仅可以提高个人体质，身体素质，还可以给大脑提供充足的氧气，促进脑细胞再生，延缓记忆力下降的速度。