龙眼莲子粥
龙眼莲子粥具有温阳健脾，养血安神的作用。对于阳虚或血虚体质的失眠患者有很好的疗效。现在就和大家分享一下其做法。
食材：
龙眼肉15克，莲子（去芯）5枚，粳米60克。
做法：
将龙眼肉、莲子与粳米同入锅内，加水适量。
按电饭煲的煮粥键将其熬制成粥。
薏米莲子粥
清热利湿的薏米与健脾、养心、安神的莲子相配而成，具有健脾祛湿，养心安神的功效，对于痰湿体质的失眠、心悸具有较好的疗效。
食材：
薏米30克，莲子（去芯）30克，冰糖适量。
做法：
薏米、莲子洗净，放入锅内，加水适量。武火煮沸。
文火熬制成粥，待将出锅时加入冰糖。
枸杞莲子银耳羹
具有滋补肺肾，养心安神的功效，适用于心血不足者失眠的调治，尤其适用于女性患者，经常服用还有较好的美容抗衰老作用。
食材：
枸杞15克，莲子20克，干银耳20克，冰糖适量。
做法：
银耳泡发，枸杞莲子洗净。
将这些一起放入锅内文火炖制，待将出锅时加入冰糖即可。
