如何通过食疗治便秘

1、蜂蜜水。每天早上倒点蜂蜜兑水喝，可以有效缓解便秘的痛苦，蜂蜜一定要买真的哦，市场上还是有很多假货的。

3、苦瓜。苦瓜性凉，清火。没事多吃点苦瓜炒蛋或者凉拌苦瓜，不仅缓解便秘而且对身体有很大的好处。

5、小米粥。有助于消化，排毒利尿，不仅有助于排便还可以美容养颜。

7、盐水。每天早上倒杯温水，里面放少许盐，坚持和几个月就好。