怀孕后呕吐严重怎么缓解

1、从心里要平淡看待自己怀孕后呕吐厌食，因为这是正常的。没必要自己给自己增加心理压力

2、补充维生素B6。维生素B6对怀孕后呕吐严重现象有很好的缓解作用。比如香蕉，麦芽糖，核桃，花生，胡萝卜

3、吃一点带酸味的食物，促进消化，又缓解厌食。比如樱桃，杨梅，葡萄，酸枣，猕猴桃

4、找出呕吐严重的规律，严重可以吃一点没有刺激的食物，不严重的时候吃点孕期有营养的补品

5、尽量穿宽松的衣物，腰部太紧的服装会加剧呕吐

6、怀孕早期要适量运动，不能一直卧床休息。少量锻炼有利于缓解呕吐