养生食补咸鱼茄子煲(少油)的做法

 时间:2026-04-23 07:20:21

1、全部食材准备好,咸鱼我只切了两小块,猪肉大概是市场买10块钱的量,喜欢吃肉的可以多放点,茄子切成薄片,肉碎加一点生粉油盐生抽腌一下

养生食补咸鱼茄子煲(少油)的做法

2、油的用量比平时炒菜放多一点点就可以了,大火热锅,然后把茄子分开平铺在锅上,开中火

养生食补咸鱼茄子煲(少油)的做法

3、轻轻翻炒至茄子变色后装起备用

养生食补咸鱼茄子煲(少油)的做法

4、之后放已经准备好的肉碎和咸鱼蒜头一起爆炒,炒好之后同样装起来备用

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5、然后准备一个小锅,热锅下油把葱和辣椒炒香,然后把刚才的肉碎和茄子一切放入

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6、加入茄子后翻炒几下,等肉碎和茄子混合均匀

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7、盖好盖子中小火焖10分钟左右最后加少许盐,蚝油,生抽,放葱,这样就完成了

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