如何调整自己的情绪

1、借助心理医生的帮助很多人对看心理医生有所排斥，觉得这是证明自己有病。其实不是这样的，看心理医生很正常，压力过大就可以借助心理医生的帮助。

3、加大工作量工作真的可以麻痹心情，把时间和精力都投入到工作中吧。让工作的高压来压制住不好的情绪。

5、释放坏情绪坏情绪还是要释放出去的，若一直憋在心里总会爆发的。可以去哭泣，去喝酒，去做一切自己觉得开心是的事情，释放你的坏情绪。