夏季如何养生

1、早睡早起。夏天阴盛阳衰，为了固阳养阴，夏天应该晚睡早起。睡觉时不要贪凉以免伤了阳气。

2、运动。夏天应该适量运动以除去体内湿气。尽量避免大量长时间运动，导致体内汗液流失过多，损伤心阴。

3、夏主心。夏天养心非常重要，所以这要求我们保持愉快的心情，不应大喜大悲，喜怒无常，以免火上浇油，损伤心阴。

4、饮食。夏季饮食以清淡为主，多吃一些养心阴的食物。适量吃一些清热解毒的水果和蔬菜。老人和小孩尽量少吃冰凉的食物，以免对胃肠造成伤害。