1、芹菜
芹菜含有丰富的纤维，能清除掉一部分牙齿上残留的食物残渣，减少蛀牙的机会。而且，在咀嚼的过程中可以有效的增加唾液的分泌，平衡口腔里的酸碱值，起到抗菌的效果。
2、绿茶
绿茶当中含有大量的氟，它和牙齿中的磷灰石汇合可以有效的防止蛀牙，而且，也可以除去口臭，起到清新口气的作用。
3、洋葱
洋葱中含有硫化合物，是一种强有力的抗菌成分，能够杀死多种细菌。而且新鲜的生洋葱效果会更明显。
4、香菇
香菇里含有的多醣体可以有效抑制口中的细菌制造牙菌斑，无论是煲汤、炒食、还是凉拌口感都很好，而且还有丰富的营养成分。
5、喝水
喝水能冲掉一部分牙齿中残留的食物，也可以使口腔保持湿润的状态，有利于唾液的分泌，预防蛀牙很是重要。
