吃什么、用什么可以护发养发。

1、养发食物：多食豆类、海藻类、暑类、芹菜、菠菜、韭菜、圆辣椒、芒果、香蕉、菠萝等食品损发食物：冰冷的食物、碳酸饮料、油炸食品、快餐食品等

2、四季养发秘籍:春：气候干乜忡白拉燥多风，所以要注意补水。夏：天气炎热，头发容易出油，所以可以一天洗头1-2次，并注意防晒秋：气候干燥，多吃养发食物，耘跞嫠若忌染发、烫发冬：头屑增多，要在洗发后使用护发素，涂少量滋养发乳。