1、苹果
减肥必备，苹果主要是可以降低血中胆固醇。而且多吃可以排除体内钠盐。
2、洋葱
洋葱是个营养价值非常高的蔬菜，它不仅能刺激胃肠运动，还有改善便秘的作用呢，如果是因为便秘肥胖的小姐姐们，可以多吃洋葱。
3、玉米
玉米也是可以加强肠道蠕动，促进排泄。还可以降低胆固醇的吸收。
4、海带
海带不止是减肥食品，更加是抗癌、增加免疫力、降低胆固醇、延缓衰老的蔬菜。多吃海带好处多多。
5、蘑菇
蘑菇是典型的低热量食品，不止多吃不胖还可以预防便秘。
6、芹菜
芹菜是粗纤维的蔬菜，能够利尿消肿，还可以美白皮肤呢。
7、韭菜
韭菜中的粗纤维含量也非常多，可以活跃肠胃，是减肥瘦身的佳品。
8、地瓜
地瓜是传统的减肥食品了，清理肠道效果非常好，还有延缓衰老的功效。
9、冬瓜
冬瓜能够防止脂肪堆积，防止肥胖，本身热量很低，减肥吃它非常好。
