夏季避暑技巧

1、饮食方面少吃多餐，吃辛辣食物加速排汗达到降温效果

2、多喝水 保证一天8杯水多吃水果蔬菜

3、睡眠方面午睡时间控制在一个小时为宜

4、空调的使用1不频繁开关2先开空调后关窗3开3小时将门窗打开通风