4个简单瘦臀动作让你告别臀部肥胖

 时间：2026-02-12 09:37:56

1、动作一：瑜伽球侧抬腿，每组12个，共3组

4个简单瘦臀动作让你告别臀部肥胖

2、动作二：瑜伽球后抬腿，每组12个，共3组

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3、动作三：瑜伽球臀桥，每组12个，共3组

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4、动作四：瑜伽球挺身，每组12个，共3组

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