1、少吃甜食，大多数人有事没事都爱和奶茶，还有甜食。，但是过多的摄入糖分，会使人体型发生明显变化，皮肤状态也会变差，皱纹，痘痘等
2、不要托下巴，经常托下巴，下巴会变宽。
3、要早睡早起，现在的年轻人没个12点都不上床睡觉，然后白天上班总爱打瞌睡，注意力不集中，做事效率不高。长期晚睡，记忆力也会变差。
4、多喝水，每天最少喝8杯水，有助于身体加快新陈代谢，排毒。。早上起床后先喝一杯水或者蜂蜜水，可以清清肠胃，清理宿便。
5、平时走路，开车别玩手机，现在很多事故就是因为手机引起的。
6、多吃蔬菜水果，蔬菜水果含有人体需要的多种微量元素，好吃又不发胖。
7、坚持运动，经常运动的人不管体格，精神面貌，皮肤，气质各方面都会好很多。
