每天早上我们起床后就应该是感到口干舌燥的，那是因为我们经过一夜的新陈代谢，体内的垃圾都需要外派，这时喝第一杯白水水可以帮助我们把体内的垃圾通过尿液排出体外。中午的时候我们经过上午的劳累，还有就是体内的水分已经消耗的基本上是处于缺水的状态，这时再喝第二杯白水可以有效的补充体内的水份。到了晚上我们临睡前喝上第三杯白水，可以有效的稀释我们的血液的粘稠度，减少心肌梗死 心绞痛 脑血栓的突发危险。尤其对于糖尿病的人来说还可以有效的控制血糖。当然我们白天的别的时间如果口渴的时候也是要随时的补充水分的奥。
工具/原料
白开水
水杯
