怎样判断枕头高度适合自己

1、仰睡额头与下巴在一条线上

选择有弧度的枕头，在仰睡时额头、下巴几乎呈一条水平线，这种高度的枕头就适合自己。

2、侧睡时不能挤压到肩膀

侧睡时不能挤压到肩膀，像这种头低身子高的姿势是不合适的。

3、侧睡时头顶和脖子在同一水平线上

需要在侧睡时，头顶和脖子在同一水平线上，枕头高度要约等于肩膀的高度就比较合适。