1、NO.1:红枣
红枣富含环磷酸腺苷，能够增加红细胞的含量，补血效果非常好。
2、NO.2:桑葚
桑葚中铁含量非常丰富，是非常理想补血佳品。
3、NO.3:黑豆
黑豆具有生血、养肾等功效，能够有效缓解贫血症状。
4、NO.4:牛奶
牛奶中营养非常全面，能够平补血脉、促进生长，有很好的补血效果。
5、NO.5:白萝卜
萝卜富含B族维生素和铁元素，非常适合补血食用。
6、NO.6:紫葡萄
紫葡萄富含铁元素，有很好的养肾、补血功效。
7、NO.7:发菜
发菜中富含铁质，补血效果相当不错。
8、NO.8:龙眼
龙眼富含铁元素和多种维生素，有很好的补血功效，能够改善身体虚弱、神经衰弱、失眠多梦等症状。
9、NO.9:金针菜
金针菜含铁元素和B族维生素，补血效果非常好。
10、NO.10:菠菜
菠菜中的铁含量非常高，是非常好的补血食物。
11、NO.11:胡萝卜
胡萝卜富含胡萝卜素，补血效果非常好，非常适合调理贫血症状。
12、NO.12:红豆
红豆中的铁含量非常高，不仅能够补血，还有非常好的美容养颜功效。
