宝妈奶水不足怎么办，如何能快速下奶？

1、不要紧张，保持好的心情，心情的好坏会影响内分泌的变化。

2、让宝宝频繁吮吸。宝宝吮吸的次数对宝妈下奶的多少有着直接影响。

3、多喝白开水。没有足够的水分补充，怎么可能下奶多呢。

4、饮食注意，不要吃回奶的食物，如苦瓜、竹笋等。

5、乳房按摩或热敷，促进血液循环。

6、多进食产奶食物，如猪骨汤等。