花球啦啦操的练习方法

1、手臂的控制训练，明确发力方式。

2、采用不同方向得手位重复定位练习。

3、动作选择最短路径。

4、以手指带动全身发力。

5、注意控制力的大小方向和作用点。

6、速度力量训练应从小负荷开始，逐步增加强度。

7、动作速度与音乐速度相配。

8、强调爆发力。