1、我们可以放松精神。例如，我们可以闭上眼睛,训练思维游逛，假想自己在蓝天白云之下,坐在微微清风吹来的草地上，观望远处成群的牛羊,可以使精神小憩。
2、我们可以用分解法。可以把生活中的压力罗列出来,列一张表,然后把这些压力一个个击破后,就会发现这些压力原来可以如此简单的就能消除掉。
3、我们用阿Q精神。风雨总会过去,太阳终会出来,明天会更好,用阿Q的精神胜利法也可以给自己带来一份好心情，而且哭也能缓解压力,通过哭可以释放内心深处的压抑情感,获得一份轻松。
4、我们可以参加运动。运动也是减少压力的办法，比如爬山时,可以对着天空大叫一声，还有就是别忘了欣赏周围的风景，好心情是自己创造的。
5、我们可以吃零食。咀嚼吞咽过程中,还可以转移紧张情绪,咀嚼过程中,我们的大脑会产生另外一种兴奋剂,可以抑制压力,放松心情，要知道当我们不在意压力时，压力也会慢慢消失掉。
6、我们可以找人倾诉。如果心情郁闷时,就可以找朋友跟亲人聊聊天，也是可以有效地减轻压力。
