1、 方法一，可以采用食物的食疗方法，平时多吃一些富含有铁质和叶酸的食物。也应该多吃些富含优质蛋白质和矿物泥撼费瘠质丰富的食物，比如平时多注意吃些红枣，莲子、核桃、山楂、动物肝、鸡蛋、菠菜、胡萝卜、黑木耳、黑芝麻、红糖等食物。
2、 方法二，可以用中药调理，比如丹参，玫瑰花、红枣、黄金、桃仁、枸杞子这些都是人体补血补气的中药材，也可以用桂圆桑葚子泡水喝。
4、 方法四，可以采用合适的运动进行调理，运动可以增强人的血液循环，能够提高人体的各个器官的工作效率，与此同时进行有氧运动可以加速人体的新陈代谢和增强人体的抵抗能力。
6、 方法六，也可以采用按摩的方式来调理，中医学认为人体的内脏都与人的外在的器管有内在的联系，注意按摩人体的穴位，可以让人体的血脉畅通经脉疏通的作用。
