1、保证充足的睡眠。 睡眠是女人最好的美容师，每当睡觉睡到自然醒总会精力充沛，格外开心。在减肥期间有一要注意保证足够的睡眠喔。
2、关注睡眠质量。 长大以后，不像小时候那样说睡就睡着，加上工作或情感的压力，会导致我们失眠。在减肥期间，尽量保持心情愉悦，提高睡眠质量。
3、午睡的习惯。 如果当天加班晚了，那么午休的时候可以小睡一会。不要不要太长，那样会间接导致熬夜晚睡。同时冬天可以闭目养神一会，不一定要在中午睡着。
4、不要经常熬夜。 形成固定的休息时间，虽然人生短暂，但是我们还得把应有的时间还给睡眠。熬夜影响脸部皮肤，也会降低抵抗力，对减肥不利喔。
5、作息时间规律。 形成固定的作息时间，能够让我们的工作生活井然有序。其中规划出应有的睡眠时间，久了会发现睡好是一种幸福。比较规律的作息时间能使得全身放松，一天都精力充沛，有利于促进减肥喔。
6、作息时间的瓢遥费涓调整(关键）。 在这小编要强调的是，如果有几天我们复习考试或者工作加班导致时间错乱，导致白天睡觉晚上在电脑前作业，那么尽量之后的白天撑着不要睡觉，而是等到异佩渥戏晚上，这样两天下来就恢复正常了。
