冬季如何防止长冻疮

1、注意保暖。冻疮一般的起因都是冬季局部突然接触低温(0～10℃)，导致局部血管血液循环不良，引起冻疮，因此冬季要注意保暖，避免极端温度刺激。

2、不要将冰冷的手迅速放入高温热水中浸泡取暖。温度变化过快也会引起局部血液循环受阻，引起冻疮。

3、注意调节饮食。冬季饮食应当以高热量的食物为主，增强自身产生的热量，牛肉、牛奶、面包等。

4、增强体育锻炼。采用跑步、球类等有氧运动，强化血管力量，促进血液循环，能防止冻疮。

5、经常性按摩手脚等支端易发生冻疮部位。如手脚、鼻子等。