健康养生佳品蒜蓉西兰花炒章鱼肠的做法

 时间:2024-10-13 23:37:17

1、西兰花掰小朵,清洗干净,大蒜切蒜蓉。烧一锅水,沸腾后滴几滴油,这样煮出来的蔬菜还是绿油油~

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2、然后放入西兰花随便焯水会儿马上捞出来控干水分

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3、香肠切拇指长短

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4、用到在一段切“米”字,切到三分之二处

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5、锅里少许油,先炒香肠,炸开成章鱼形状就ok啦,扒拉到一旁

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6、爆香蒜蓉

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7、加入西兰花,混合后加盐和生抽,因为西兰花焯水了,香肠一般买的都是可以直接吃的,所以随便抄抄就好啦

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