减肥瑜伽想瘦哪里马上就能实现

1、弓步姿势，右腿往前，左脚往后伸直，脚跟踮起。

2、左腿慢慢往后上方抬高，同时右腿伸直，双手与上身同时往前倾，使身体保持平衡。

3、站姿，双腿打开略比肩宽，脚趾往外翻约45度，弯曲膝盖，完全蹲下，使自己感到舒服为止，双手合十放于胸前。

4、背部挺直，臀部慢慢往下降，直至大腿与地面平行，双手放在大腿上。双手往上举起，使之与肩膀平行。